Herzlich Willkommen!
Ich bin Julia, Schlafberaterin für Babys und Kleinkinder im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren.
Als Expertin für sanftes und bindungsorientiertes Schlafcoaching begleite ich euch durch die Herausforderungen des Baby- und Kleinkindschlafs.
Mein Ziel ist es, Familien zu erholsamen Nächten zu verhelfen - mit sanften Schlaflösungen, die für entspannte Nächte sorgen. Ganz ohne versteckte Schlaftrainings und Schreien lassen.
Du bist bei mir richtig wenn dein Baby beispielsweise...
- sehr lange braucht, um einzuschlafen
- nachts häufig wach wird und eine Einschlafhilfe braucht, um in den Schlaf zu finden
z.B. Stillen ("dauernuckeln"), Flasche, Tragen, Wippen... - noch keinen geregelten Schlaf-Rhythmus bzw. keine Tagesstruktur hat
- vor dem Schlafengehen (tagsüber und abends) sehr viel weint
- morgens deutlich vor 6 Uhr aufwacht
- morgens unausgeschlafen und müde wirkt
- sich nur von Mama ins Bett bringen lässt
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, die perfekt auf euch als Familie abgestimmt sind.
Echte Erfahrung
Bereits seit meiner zertifizierten Ausbildung begleite ich Familien erfolgreich zu besseren Nächten. Neben meinen praktischen Erfahrungen und meinem Fachwissen profitiere ich außerdem von meiner eigenen Erfahrung als Mutter.
Ich weiß wie sich monatelanger Schlafentzug anfühlt und wie frustrierend es sein kann wenn man vieles ausprobiert und sich keine Erfolge einstellen. Diese Erfahrungen sind nicht nur mein Antreiber, euch als Familie zu helfen, sondern sie helfen mir auch, schwierige Schlaf-situationen ganzheitlicher zu betrachten.
Bindungsorientiert
Viele Coaching-Angebote nennen sich "bindungsorientiert" - und doch werden Methoden angewendet, die eigentlich Schlaftrainings sind: die Babys werden alleine oder schreien gelassen oder ihnen wird Körperkontakt verwehrt.
Ich nutze ausschließlich echte bindungsorientierte Vorgehensweisen, bei der Beziehung und Sicherheit im Mittelpunkt stehen. Immer in Abstimmung mit euch und in einem Tempo, das zu euch passt.
Klarer, individueller Plan
Es ist mir wichtig, gemeinsamen mit euch einen klaren Plan zu entwickeln, der für euch nachvollziehbar ist und individuell zu eurer Familie passt.
Dazu gehören Schritt-für-Schritt-Pläne, genaue Handlungsempfehlungen und eine enge Begleitung. Nur das gibt euch als Eltern Sicherheit. Und diese Sicherheit benötigt und spürt euer Baby in einer Veränderung.
Ich möchte, dass ihr den Schlaf eures Kindes versteht und auch über den Coaching-Zeitraum hinaus die Stellschrauben kennt, um eurem Kind bei seinem Schlafverhalten zu unterstützen.
“Unsere Hebamme hat Julia empfohlen und auch wir können sie wärmstens weiterempfehlen. Wir erarbeiten gemeinsam eine Struktur, die zu unserem Alltag passt und sind einfach unfassbar dankbar für die Unterstützung. Wir merken bereits nach wenigen Wochen Unterschiede im Schlafverhalten. Vielen herzlichen Dank, liebe Julia, für deine Mühe und deine Begleitung, uns die Nächte zu erleichtern und ständig mit Rat zur Seite zu stehen”
Bianca mit Baby E. (8 Monate)
Mein Ansatz
1.| Unverbindliches Kennenlerngespräch (telefonisch)
In einem unverbindlichen Telefonat haben wir die Möglichkeit, uns kennenzulernen und zu eurer aktuellen Situation und euren Herausforderungen auszutauschen.
2.| Ehrliches Erwartungsmanagement
Ich möchte verstehen, was eure Ziele sind und welche Einschränkungen ihr ggf. habt. Auf Basis dessen kann ich euch zu das passende Beratungsprodukt empfehlen. Dabei ist es mir wichtig, transparent und ehrlich mit euch darüber zu sprechen, was (wie schnell) möglich ist und was z.B. als "altersentsprechendes Durchschlafen" gilt.
3.| Analyse eurer Schlafprotokolle
Wenn ihr euch für eine Beratung (Analyse Tagesstruktur oder Coaching) bei mir entscheidet, startet diese mit einer genauen Analyse eurer Schlafgewohnheiten und Tagesstrukturen (Schlaf- und Wachzeiten). Dafür dokumentiert ihr 5 Tage lang eure Abläufe in den von mir zur Verfügung gestellten Schlafprotokollen.
4.| Analysegespräch (telefonisch)
Im telefonischen Analysegespräch besprechen wir gemeinsam die Punkte, die ich aus der Analyse der Schlafprotokolle abgeleitet habe. Ich erkläre euch meine Analyse und wieso ich welche Änderungen empfehle. Neben jeder Menge fundiertem Babyschlafwissen und Tipps für eure individuelle Situation, erhaltet ihr u.a. konkrete Beispiel-Tagesstrukturen.
Wichtig ist mir, dass ihr zu jeder Zeit alle Punkte nachvollziehen könnt und nicht nur wisst, WAS ihr verändern könnt, sondern auch WIE ihr dabei vorgeht.
5.| Coachinggespräch (telefonisch)
Falls sich bereits im Kennenlerngespräch abzeichnet, dass eure Herausforderungen voraussichtlich nicht nur durch eine angepasste Tagessstruktur ausreichend gelöst werden können, sondern euer Baby zusätzlich eine Veränderung der "prägenden Gewohnheiten" (Schlafassoziationen) benötigt, dann empfehle ich euch als Beratungspaket das 8-wöchige Coaching. Hierzu werden wir im Coachinggespräch alle nötigen Schritte besprechen, damit euer Baby durch eine bindungsorientierte, sanfte Vorgehensweise in kleinen Schritten lernt, auch ohne z.B. "Dauernuckeln" an der Brust nachts in den Schlaf zu finden. Oder, sofern ihr das wünscht, dass euer Schatz lernt, sich in seinem eigenen Bettchen sicher zu fühlen und dort eigenständig zu schlafen.
6.| Enge Begleitung (z.B. per WhatsApp)
Während des gesamten Coaching-Betreuungszeitraumes stehen wir in engem Kontakt, tauschen uns aus und ihr stellt mir jederzeit eure Fragen. So unterstütze ich euch als Coach in eurem Veränderungsprozess.
“Bereits im ersten Gespräch mit Julia wurde deutlich, dass sie eine klare, gut durchdachte Strategie verfolgt, die individuell auf jedes Kind zugeschnitten wird. Trotzdem konnten wir uns kaum vorstellen, dass unser Kind innerhalb weniger Wochen in seinem eigenen Bett einschlafen wird und wir den Raum verlassen können. Doch genau das ist eingetreten.
100% weiterzuempfehlen - das Herz am rechten Fleck”
Sarah mit Baby C. (7 Monate)
Kostenfreies Erstgespräch
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